Merhabalar 🙋🏽♀️
Evden çıkamadığımız, çıksak da güneşe hasret kaldığımız günlerde tabiki konumuz D vitamini olacak🌞 yağ içerisinde depolanan vitaminlerden birisi olan D vitamininin, hücre büyümesi, kemik ve kas gelişiminde, kalsiyum emilimi, İLTİHAPLI HASTALIKLARLA MÜCADELEDE ve BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE çok önemli rol almakla birlikte EKSİKLİĞİ HASTALIKLARA YAKALANMA RİSKİNİ ARTTIRIYOR🌞🌞
.
Faydaları saymakla bitmez canım D’yi ,malesef besinlerle karşılamak oldukça zor o yüzden en iyi kaynağı güneş diyoruz🌞
örnek verelim hemen;
Dünya Sağlık Örgütünü yetişkinler için günlük ihtiyacın 600 IU olduğunu söylerken , en iyi kaynaklarından biri olan yumurtada D vitamini oranı 20 IU 😬
Hal böyle olunca güneş toplamak lazım bedenlerimiz için 🌟🌟
.
Peki Obezite ile bağlantısı ne?
Yapılan araştırmalar gösteriyorki Obez bireylerde D vitamini seviyesi , Beden kitle indeksi normal bireylere göre daha düşük.
.
D vitamini aynı zamanda Leptin ve Ghirelin dediğimiz açlık ve tokluk hormonları üzerinde de etkili🍀
.
Bir başka ilginç araştırma ise D vitamini yetersizliğinin depresyona yönelimi arttırdığı🤦🏽♀️ Ruh sağlığımızda bile etkisi konuşulan D vitamini doğrudan diyet sürecinizdeki motivasyonunuzu da haliyle etkiliyor.
.
Aile hekiminize başvurarak eksiklik durumunda takviye kullanmak tavsiyem 🌟⚡️🌟
Bu yazı böyle uzar gider, o kadar çok nokta var ki D vitaminiyle ilgili.Umarım faydalı olmuştur.
SON SÖZ: AİLE HEKİMİNİZE BAŞVURUN,EKSİKLİĞİNİ TESPİT EDİN,PANDEMİYLE SAVAŞTIĞIMIZ ŞU GÜNLERDE EMİN OLUN D VİTAMİNİ ÇOK ÇOK ÇOK ÖNEMLİ🌞
